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Max Bird

Humoriste français

Collaborative fact-checking of : Le grand et DUR secret (J'essaie de comprendre #3)

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Des choix difficiles, des conversations difficiles, un parcours difficile, ça vous mène une vie facile. Alors que, vous ne faites que des trucs faciles, il vous arrive tout, tout cuit dans le bec, et bien ça vous mène à une vie difficile.
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Max Bird

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6 months ago
Psychology Today souligne que l'action, notamment la prise de risques et l'acceptation du changement, est souvent plus bénéfique que l'évitement pour soulager l'anxiété. En surmontant la peur et en prenant des risques intelligents, les individus peuvent apprendre et croître, ce qui est essentiel pour le développement personnel. La capacité de faire face à l'inconnu et de sortir de sa zone de confort est cruciale pour améliorer la santé mentale
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6 months ago
Cet article de Therapy Changes explique en quoi prendre des risques a des impacts psychologiques avantageux : l'émergence d'opportunités imprévues, le dvpt de la confiance en soi et de nlles compétences, le sentiment de fierté et d'accomplissement, l'apprentissage de nlles choses, la stimulation de la créativité, et la possibilité de créer des changements positifs dans sa vie. Les individus peuvent également développer une résilience émotionnelle et se sentir plus engagés et heureux.
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6 months ago
Des recherches publiées par Neuroscience News montrent que l'assistance excessive est liée à une diminution du bien-être, de la motivation et de l'indépendance chez les adolescents. Ces jeunes ont tendance à éviter les activités perçues comme risquées et à manquer d'expérience en résolution de problèmes, ce qui peut entraîner une plus grande vulnérabilité à la frustration et à l'anxiété (Neuroscience News, 2023)​
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6 months ago
Selon une analyse de Psychology Today, les environnements trop protecteurs peuvent empêcher les enfants de développer des compétences essentielles à l'indépendance et à la résilience. Les enfants surprotégés peuvent avoir des difficultés à gérer le stress et les situations imprévues, ce qui conduit à une plus grande anxiété et une moindre capacité à résoudre les problèmes (Psychology Today, 2022)​
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6 months ago
Une étude publiée dans le Journal of Youth and Adolescence a révélé que la surprotection des jeunes limite le développement de leurs compétences d'autonomie et de gestion des problèmes, les rendant moins aptes à faire face aux défis de la vie (Journal of Youth and Adolescence, 2023)​
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Il n'est pas trop tard. On peut faire ces connexions cérébrales à tout âge
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6 months ago
Dans son livre The Brain That Changes Itself, le Dr Norman Doidge présente plusieurs cas où des adultes ont réussi à transformer leurs cerveaux grâce à des exercices de neuroplasticité. Ces exemples montrent que même des personnes ayant subi des accidents vasculaires cérébraux ou souffrant de handicaps sévères ont pu récupérer des fonctions perdues ou développer de nouvelles compétences grâce à une stimulation cérébrale ciblée (Doidge, 2007).
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6 months ago
Selon une étude du Pacific Neuroscience Institute, la neuroplasticité joue un rôle crucial dans le maintien de la santé cérébrale à mesure que nous vieillissons. Le cerveau peut continuer à se remodeler, à apprendre et à récupérer, même à un âge avancé, notamment par le biais de l'exercice physique, de la stimulation cognitive et de l'engagement social (Pacific Neuroscience Institute, 2024)​
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6 months ago
Selon Verywell Mind, le cerveau continue de se réorganiser tout au long de la vie, en réponse à de nouvelles expériences et à l'apprentissage. Même en vieillissant, le cerveau peut créer de nouvelles voies neuronales et renforcer celles existantes grâce à des activités cognitives régulières. L'exercice physique, la pratique de la pleine conscience et l'engagement dans des activités stimulantes sont des moyens efficaces pour promouvoir la neuroplasticité et améliorer les fonctions cognitives.
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c'est hyper difficile de "choisir le dur" pour des raisons tout à fait biologiques : - on est façonnés pour rester confortables et safe - notre cerveau nous met en garde contre la nouveauté
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6 months ago
Instinct de conservation d'énergie : Selon une étude publiée par le University of Rochester Medical Center, les humains ont un instinct profond de conservation d'énergie. Cet instinct, qui était essentiel pour la survie dans des environnements sauvages et imprévisibles, continue d'influencer nos comportements modernes. Aujourd'hui, cela se traduit par une tendance à privilégier le confort et la sécurité, en minimisant les efforts physiques et cognitifs lorsque cela est possible (ScienceDaily, 2021).
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6 months ago
Un article de Psychology Today explique que l'instinct de survie humain, autrefois adapté aux menaces directes et physiques, n'est plus aussi efficace face aux défis complexes du monde moderne. Cet instinct, qui nous incite à éviter les risques et à rechercher le confort, peut parfois être inadapté aux exigences actuelles, nous poussant à éviter des situations qui pourraient pourtant favoriser notre développement personnel et notre résilience (Psychology Today, 2021).
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Max Bird
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Souvent, quand on ne sait pas pourquoi on souffre, c’est le signal qu'on ne progresse plus, qu'on ne croît plus. du verbe “croître”
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Max Bird

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6 months ago
Cette étude montre une forte corrélation entre la perception de progression académique et le bien-être mental chez les étudiants. Les étudiants qui percevaient un manque de progression dans leurs études étaient plus susceptibles de souffrir de détresse psychologique, tandis que ceux qui se sentaient avancer ressentaient moins de stress et d'anxiété. Cela montre que la sensation de progrès, même dans un domaine aussi spécifique que les études, peut avoir un impact significatif sur la santé mentale générale​
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MBMax Bird @MaxBird
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6 months ago
Une revue systématique publiée dans Systematic Reviews a mis en évidence que l'incertitude et le manque de progression perçue dans les études doctorales sont fortement associés à une mauvaise santé mentale. Les chercheurs qui se sentaient stagnants ou en régression montraient des taux plus élevés de dépression et d'anxiété, soulignant l'importance de la progression perçue pour maintenir un bon état mental​.